5 врагов вашей спины

Какой недуг является одним из главных врагов нашей спины ?

Считается, что остеохондроз — болезнь цивилизации.

Если вас часто беспокоят ноющая поясница или затекающая шея, то вероятно у вас есть риск развития такой болезни как остеохондроз. Есть научно обоснованные версии того, что к 40 годам почти каждый человек имеет начальные или заметные признаки прогрессирования остеохондроза.

риск развития такой болезни как остеохондроз

Враги вашей спины

Депрессия

Вы удивлены? А между тем есть связующая нить между эмоциональным состоянием человека и его осанкой. У жизнерадостной барышни плечи прямо поставлены, подбородок приподнят, а походка легкая и непринужденная. Если вы идете или сидите с опущенной головой и сутулой спиной, то вашему огорчению следует поискать смену. При постоянном депрессивном состоянии и искривленной осанке у вас в скором будущем начнет болеть спина в грудном отделе.

Стресс

Часто мышцы зажимаются и спазмируются в шейной области и плечевом поясе и в особенности у тех, кто сидит подолгу за рабочим столом: большую часть суток. Необходимость подолгу сохранять одно и то же положение приводит кспазмам в мышцах.
Воротниковая зона и спина наиболее уязвимы. Можете не удивляться почему болит спина или шея после рабочего дня в офисе !

Вынужденная поза

Иногда это называют «офисной телефонной кривошеей». Это относится к тем лицам, которые вынуждены работать как пчелки, отвечая одновременно на телефонные звонки и набирая текст на компьютере. Стоп! Но ведь так можно и кривошею заработать. Возможны проблемы:

  1. ущемление позвонков
  2. боли в шейном отделе
  3. онемение в разных частях тела
  4. головокружение и слабость

Компьютерная сутулость

Этим недугом часто страдают программисты и операторы ПК. Здесь важно отрегулировать высоту установки монитора и проверить зрение.

Чтайте также :  Сколиоз - причины, симптомы, диагностика и лечение

Сидячий образ жизни

Исследователями установлено, что, если человек стоит его позвоночник испытывает умеренную нагрузку, если сидит — тяжелую, а если сутулится, то очень тяжелую. Осанка может портиться, если вы сидите неправильно: не сутультесь, постепенно приучая себя к правильной позе.

Для позвоночника будут полезны следующие продукты:

  • вяленая рыба;
  • консервированные сардины;
  • петрушка, лук, сельдерей, курага;
  • семечки, арахис, миндаль;
  • яйца, творог, йогурт.

Весьма эффективный метод борьбы с остеохондрозомкинезитерапия, то есть лечение двигательной активностью. На ранних сроках развития болезни показаны упражнения на растяжку и вытяжение, а также плавание. Это объясняется тем, что когда мышцы напряжены, питание к тканям идет активнее. Единственное условие — это соблюдение регулярности и дозированности нагрузок, которые не допускают болезненных ощущений.

Ссылка на основную публикацию