Массаж для беременных женщин в домашних условиях

Следует ли делать массаж беременным женщинам в домашних условиях ?

Во время беременности у женщины перестраивается организм. Обменные процессы начинают работать в ускоренном режиме. Как правило, беременные женщины набирают в среднем 12-15 килограмм, и все это происходит, потому что в беременной женщине зародилась новая жизнь.

Для того, чтобы пережить все изменения и перестроения в организме женщины важно иметь рядом понимающего и заботливого мужа. Ведь он может помочь не только заботой и поддержкой, но также передать свою любовь и нежность во время массажа.

Когда рекомендуется прибегнуть к массажу

Массаж беременной женщине необходим в следующих случаях:

  • У женщины есть застой крови в венах, массаж приводит к их устранению и улучшению кровоснабжения;
  • Для улучшения потовых и сальных желез;
  • Для ускорения обменных процессов;
  • Для ускорения кровообращения в той области, где проводится массаж;
  • Чтобы избежать судорог ног;

Массаж беременной женщине

Правила, которых необходимо придерживаться

Перед массажем следует учитывать рекомендации гинеколога, у которого наблюдается беременная женщина, и соблюдать следующие правила:

  • Приступать к массажу необходимо через 2-3 часа после еды;
  • Рекомендуется хорошо проветрить помещение, в котором будет проводиться сеанс массаж, исключить сквозняки;
  • Руки мужа, который будет делать массаж, должны быть чистыми;
  • Как у беременной женщины, так и у ее мужа, должно быть хорошее настроение;
  • Если беременной женщине удобно и срок беременности не более 12 недель, ей рекомендуется лечь на живот;
  • Если лежать на животе женщине неудобно, а также не позволяет срок, то следует занять положение сидя на стуле или лежа на боку;
  • Делать массаж следует около 20-30 минут;
  • После массажа женщине рекомендуется отдохнуть 10-15 минут;
Чтайте также :  Шишка на спине: что это означает? Диагностика и методы лечения.

В каких случаях массаж беременной женщине противопоказан

Во время беременности важно консультироваться и обсуждать любые начинания со своим гинекологом. Любая самодеятельность может привести к тягчайшим последствиям. Это относится и к проведению массажа.

Поэтому если у женщины уже были беременности, которые заканчивались выкидышем или преждевременными родами, массажи лучше исключить. Также для проведения массажа необходимо, чтобы женщина была здорова и чувствовала себя хорошо

Массаж спины и ног. Основные приемы.

Ноги и спина больше всего страдают во время беременности. Поэтому именно этим частям тела беременной женщины необходимо уделить внимание:

Массаж спины:

  1. Рекомендуется растереть круговыми движениями ладоней область спины, продвигаясь вниз от позвоночника в обе стороны,
  2. Правой ладонью необходимо растереть спину от лопатки до поясницы,
  3. Поясницу необходимо растереть горизонтальными движениями ладоней,
  4. Двигаясь снизу вверх четырьмя пальцами рук, при этом большими пальцами необходимо захватить складку,
  5. Повторить предыдущее движение руками сверху вниз, до области поясницы.

Массаж ног:

  1. Необходимо растереть область ног легкими поглаживаниями от колена вверх по бедру,
  2. Рекомендуется размять икроножную мышцу большими пальцами рук, производя круговые движения,
  3. Следует совершить вращение стопы во всех направлениях, взяв лодыжку в одну руку.
  4. То же самое следует повторить с другой ногой.
  5. Необходимо растереть стопы ног двигаясь сверху вниз,
  6. Важно помять каждый пальчик ног,
  7. Завершать массаж рекомендуется спокойными поглаживаниями всей ноги.
Ссылка на основную публикацию