Какой недуг является одним из главных врагов нашей спины ?
Считается, что остеохондроз — болезнь цивилизации.
Если вас часто беспокоят ноющая поясница или затекающая шея, то вероятно у вас есть риск развития такой болезни как остеохондроз. Есть научно обоснованные версии того, что к 40 годам почти каждый человек имеет начальные или заметные признаки прогрессирования остеохондроза.
Contents
Враги вашей спины
Депрессия
Вы удивлены? А между тем есть связующая нить между эмоциональным состоянием человека и его осанкой. У жизнерадостной барышни плечи прямо поставлены, подбородок приподнят, а походка легкая и непринужденная. Если вы идете или сидите с опущенной головой и сутулой спиной, то вашему огорчению следует поискать смену. При постоянном депрессивном состоянии и искривленной осанке у вас в скором будущем начнет болеть спина в грудном отделе.
Стресс
Часто мышцы зажимаются и спазмируются в шейной области и плечевом поясе и в особенности у тех, кто сидит подолгу за рабочим столом: большую часть суток. Необходимость подолгу сохранять одно и то же положение приводит кспазмам в мышцах.
Воротниковая зона и спина наиболее уязвимы. Можете не удивляться почему болит спина или шея после рабочего дня в офисе !
Вынужденная поза
Иногда это называют «офисной телефонной кривошеей». Это относится к тем лицам, которые вынуждены работать как пчелки, отвечая одновременно на телефонные звонки и набирая текст на компьютере. Стоп! Но ведь так можно и кривошею заработать. Возможны проблемы:
- ущемление позвонков
- боли в шейном отделе
- онемение в разных частях тела
- головокружение и слабость
Компьютерная сутулость
Этим недугом часто страдают программисты и операторы ПК. Здесь важно отрегулировать высоту установки монитора и проверить зрение.
Сидячий образ жизни
Исследователями установлено, что, если человек стоит его позвоночник испытывает умеренную нагрузку, если сидит — тяжелую, а если сутулится, то очень тяжелую. Осанка может портиться, если вы сидите неправильно: не сутультесь, постепенно приучая себя к правильной позе.
Для позвоночника будут полезны следующие продукты:
- вяленая рыба;
- консервированные сардины;
- петрушка, лук, сельдерей, курага;
- семечки, арахис, миндаль;
- яйца, творог, йогурт.
Весьма эффективный метод борьбы с остеохондрозом — кинезитерапия, то есть лечение двигательной активностью. На ранних сроках развития болезни показаны упражнения на растяжку и вытяжение, а также плавание. Это объясняется тем, что когда мышцы напряжены, питание к тканям идет активнее. Единственное условие — это соблюдение регулярности и дозированности нагрузок, которые не допускают болезненных ощущений.
Загрузка...
